ผลของการกินอาหารตามใจปาก เสี่ยงกว่าที่คิด

การกินเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับชีวิตทุกชีวิต ส่วนอาหารที่กินเข้าไปจะดีหรือไม่ดีนั้น ก็ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการกินของแต่ละคน อย่างที่เขาว่ากันเอาไว้ว่า เรากินอย่างไร ก็จะได้อย่างนั้น กินอาหารที่ดี ก็จะเป็นผลดีกับสุขภาพ หากกินอาหารที่แย่ๆ สุขภาพก็แย่ตามไปด้วย อีกทั้งอาหารบางชนิดยังเสี่ยงกับการเกิดโรคได้หลายอย่างด้วย เราจึงไม่ควรจะทานอะไรตามใจปากอย่างเดียว

เพื่อให้เราตระหนักเกี่ยวกับเรื่องของการกินมากขึ้น มาดูกันว่า ถ้าหากเราเลือกกินอาหารที่ไม่ดี เป็นอาหารขยะ หรือที่ไม่มีประโยชน์กับร่างกาย มีโรคอะไรที่จะตามมาบ้างกับอาหารเหล่านั้น

โรคร้ายที่จะตามมา หากรับประทานอาหารตามใจปากอย่างเดียว

1. โรคอ้วน

เป็นโรคที่จะเกิดขึ้นได้ง่ายที่สุดเมื่อเรารับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารขยะ น้ำอัดลมที่มีน้ำตาลสูง ปัญหาอ้วนลงพุงจะตามมาทันที อย่างเด็กสมัยนี้จะเป็นกันเยอะ เพราะว่ามีอาหารประเภทฟาสต์ฟู๊ดให้เลือกกินกันง่าย และเมื่ออายุสูงขึ้น โรคอื่นๆ ก็จะตามเข้ามารุมเร้าอีก

2. โรคเบาหวาน

คนที่รับชอบรับประทานอาหารรสจัด จะมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคเบาหวานได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นการทานหวานจัด จากอาหารรสหวาน อาคารเค็มจัด หรืออาหารที่มีไขมันสูง อย่างเช่นของทอดอยู่เป็นประจำ มักจะเสี่ยงกับการเกิดโรคเบาหวานได้ง่ายกว่า ยิ่งทานอาหารรสจัดตั้งแต่อายุยังน้อย ก็ยิ่งมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคเบาหวานได้ตั้งแต่อายุยังน้อยเช่นกัน

3. โรคหลอดเลือดและสมอง

คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการทานอาหารที่มีไขมันสูง หรืออาหารที่มีน้ำตามสูง จะมีผลกระทบกับหัวใจเยอะกว่าคนที่ทานปรกติ และที่สำคัญหากมีปัญหาในเรื่องของการติดแอลกอฮอล์ด้วย ก็ยิ่งเสี่ยงที่จะเกิดโรคหลอดเลือดและหัวใจง่ายเท่านั้น วิธีการลดความเสี่ยงของการเกิดโรคนี้ก็มีอยู่ทางเดียว คือการเลิกดื่มเครื่องดื่มที่มี แอลกอฮอล์ และอาหารที่มีไขมันสูง

4. โรคความดันโลหิตสูง

จะพบได้บ่อยในผู้ที่ทานอาหารรสจัดเป็นประจำ อย่างเช่นอาอหารรสเค็มจัด เพราะว่าเกลือจะไปมีผลกระทบในส่วนของความดันโลหิตในร่างกาย โดยเฉพาะอาหารจำพวกอาขยะ หรืออาหารฟาสต์ฟู๊ด จะมีเกลืออยู่เยอะเป็นพิเศษ เพื่อเป็นการกระตุ้นต่อมรับรสของผู้รับประทาน ทำให้คนที่ทานอาหารประเภทนี้บ่อยๆ ไม่สามารถหยุดการรับประทานได้ จึงทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงได้ง่าย

5. โรคมะเร็ง

อาหารที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้ง่าย ก็คืออาหารจำพวกปิ้งย่าง อาหารที่เกิดจากการรวมควัน หรืออาหารที่เป็นของทอดก็เสี่ยงเช่นกัน ถ้าหากมีการใช้น้ำมันเดิมซ้ำๆ โดยที่ไม่เปลี่ยน ก็จะเป็นสาเหตุของการเกิดโรคมะเร็งได้เช่นกัน

จะเห็นว่าอาหารที่มีความเสี่ยงเกี่ยวกับสุขภาพ มีอยู่รอบตัวเราทั้งนั้น เพราะฉะนั้นก่อนที่จะเลือกรับประทานอาหารอะไร ก็ควรคิดสักนิดว่าทานเข้าไปแล้ว มีข้อดีหรือข้อเสียมากกว่ากัน หากหลีกเลี่ยงได้ก็ควรหลีกเลี่ยงจะดีที่สุด และถ้าใครที่ยังชอบการทานอาหารที่มีความสี่ยงเหล่านี้อยู่ ก็ควรจะลดหรือว่าเลิกให้เด็ดขาดเลย ก่อนที่จะเกิดปัญหาสุขภาพตามมา